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一、飲食方面

減少進(jìn)補(bǔ)量：立春后，不論是食補(bǔ)還是藥補(bǔ)，進(jìn)補(bǔ)量都要逐漸減少，以適應(yīng)春季舒暢的特點(diǎn)。

少吃酸味食物：春季飲食調(diào)養(yǎng)應(yīng)投臟腑所好，適當(dāng)吃些辛甘發(fā)散之品，少吃酸收之味，因?yàn)樗嵛度敫危焕诟螝獾氖栊埂?/p>

多吃特定食物：推薦多吃韭菜、芹菜等能清腸排毒的蔬菜，以及豬肝、羊肝等養(yǎng)肝的食物，但要注意少辛辣，以免助陽外泄。

二、起居方面

早睡早起：立春過后，人們應(yīng)順應(yīng)時(shí)節(jié)，早睡早起，規(guī)律起居，晚上11點(diǎn)前上床，早上8點(diǎn)前起床，以養(yǎng)肝。

注意添衣：老話說“春捂秋凍，不生雜病”，立春氣溫還未轉(zhuǎn)暖，不宜過早減掉冬衣，尤其是中老年朋友要謹(jǐn)慎，避免氣溫下降時(shí)難以適應(yīng)，導(dǎo)致身體抵抗力下降。

梳頭養(yǎng)生：每天梳頭百下是很好的養(yǎng)生保健方法，春天毛孔逐漸舒展，代謝旺盛，生長迅速，梳頭符合這一春季養(yǎng)生的要求。

適量運(yùn)動(dòng)：立春應(yīng)適量多做舒展運(yùn)動(dòng)，最簡單的就是伸懶腰，促進(jìn)身體氣血運(yùn)行、推陳出新。天氣更暖和些時(shí)，可以增加一些戶外運(yùn)動(dòng)，如打乒乓球、放風(fēng)箏等。

三、心理方面

保持平和心態(tài)：春季一定要心平氣和、樂觀開朗，避免生氣發(fā)怒，因?yàn)樯鷼庖资垢闻K氣血淤滯不暢而導(dǎo)致各種肝病。

學(xué)會(huì)息怒：假如生氣了，要學(xué)會(huì)息怒，即便生氣也不要超過3分鐘。

發(fā)呆曬太陽：早春時(shí)候發(fā)發(fā)呆，清理心靈垃圾，每天在屋里發(fā)完呆后，最好再到屋外曬曬太陽，陽光可以補(bǔ)鈣、殺菌，還可以撫平人的焦慮。

四、防病方面

防止舊病復(fù)發(fā)：立春后也是疾病多發(fā)的季節(jié)，此時(shí)應(yīng)防止舊病復(fù)發(fā)，對于有肝炎、過敏性哮喘、心腦血管等疾病的患者要特別注意調(diào)養(yǎng)預(yù)防。

預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病：春季是上呼吸道感染的多發(fā)季節(jié)，老人與孩子尤為易感，要注意增強(qiáng)免疫力，適時(shí)添減衣物。

防范過敏反應(yīng)：春天萬物復(fù)蘇，花粉、塵螨等過敏原增多，過敏體質(zhì)者需警惕哮喘、過敏性鼻炎等疾病的發(fā)作，保持室內(nèi)外清潔，減少接觸過敏原。